RETO: Dia #24

RETO Día 24:

 ALIMENTACIÓN: 

• DESAYUNO: (Desayuno en la calle) Entera integral con tomate triturado y aceite. Una leche manchada con sacarina.
• ALMUERZO: 1 cazo y medio de lentezas con zanahoria y cebolla. 1 plátano.
• MERIENDA: Un vaso de leche con 25gr cereales integrales.
• CENA: 200gr de repollo hervido y salteado con ajo, pimienta y comino. Un filete de pollo (70gr) y un huevo a la plancha. 1 ciruela.

EJERCICIOS DE HOY: 

• Paseo en bici: 5,6Km (34 min) Ida y vuelta de la academia en bici en vez de usar transporte público o vehículo propio.

Hoy tambien he tenido que quedarme estudiando el examen de mañana, y no he tenido demasiado tiempo para realizar ejercicios. Os dejo los ejercicios propuestos:

• Tonificación: CINTURA FIRME Y ESTRECHA, RUTINA DE OBLICUOS (13min)
• Tonificación: MOLDEANDO LAS CADERAS CON PILATES (12min)
• Aeróbico: RUTINA DE CARDIO QUEMAGRASA (15min)