RETO: Dia #12

RETO Día 12:

 ALIMENTACIÓN:

• DESAYUNO: 50gr de pan tostado con tomate triturado. Un vaso de café instantaneo con leche semidesnatada.
• MEDIA MAÑANA: 1 ciruela
• ALMUERZO: 200gr de merluza a la plancha con ajo-perejil. Un tomate con un poco de sal y orégano. 1 melocotón.
• MERIENDA: 1 yogur 0% edulcorado y 2 galletas maría
• CENA:(Restaurante japonés) Una ensalada de pepino y algas y un plato (150gr) de sashimi de atun y salmón. Una manzana.

EJERCICIOS DE HOY:

No os voy a engañar, este domingo no he realizado ningún ejercicio. He estado tranquila en casa, estudiando y con la calor que hacía, me he transportado en coche en vez de coger la bicicleta. Aún así, os propongo los ejercicios que tenía programados para el domingo:

• Tonificación: Abdomen plano - Rutina de ejercicios (18 min)
• Aeróbico: Rutina Cardio para adelgazar (17 min)