RETO: Dia #17

RETO Día 17:

 ALIMENTACIÓN: 

• DESAYUNO: (Desayuno fuera de casa) Media tostada integral con tomate y aceite. Café con leche y sacarina.
• ALMUERZO: Un cazo y medio de lenteja con 100 gr de pollo cocido. 1 tajada de melón.
• MERIENDA: Un vaso de leche y 2 galletas tipo "Maria"
• CENA: EXTRA - (Cena libre) Un par de cervezas y tapeo.

EJERCICIOS DE HOY:

• Tonificación: PIERNAS FIRMES, FUERTES Y FLEXIBLES -Rutina de Yoga nº1- (16 min)
• Tonificación: PIERNAS PERFECTAS (17 min)
• Aeróbico: Paseo en bici (23 min)

Tiempo total (Día 17): aprox. 56 minutos.