RETO Día 15:
Hoy era fiesta, así que me he levantado un poco más tarde, por lo que he desayunado y después almorzado, no ha habido tiempo para la media mañana:
- DESAYUNO: 50gr de pan tostado, tomte triturado aceite y una loncha de pechuga de pavo. Un vaso de café instantaneo con leche semidesnatada.
- ALMUERZO: 200 gr de fideos chinos con verduras (kcal: 250//Hidratos:40,8 //Grasa: 6,8), medio tomate con sal y orégano. 1 ciruela. [Hacía 2 semanas que no tomaba pasta al medio día y tenia ganas :) )
- MERIENDA: Un vaso de leche semidesnatada y 2 galletas tipo "Maria".
- CENA:150 filetes de pavo a la plancha. Verduras variadas a la plancha 150gr. 1 melocotón.
EJERCICIOS DE HOY:
- Tonificación: Serie abdominal pilates -para principiantes- (9 min.)
- Tonificación: Moldeando las caderas con Pilates (12 min.)
- Aeróbico: Pasear 5km (62 min)
Tiempo total (Día 15): aprox. 83 minutos.
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