miércoles, 15 de agosto de 2012

RETO: Dia #15

RETO Día 15:



 ALIMENTACIÓN
Hoy era fiesta, así que me he levantado un poco más tarde, por lo que he desayunado y después almorzado, no ha habido tiempo para la media mañana:
  • DESAYUNO: 50gr de pan tostado, tomte triturado aceite y una loncha de pechuga de pavo. Un vaso de café instantaneo con leche semidesnatada.
  • ALMUERZO: 200 gr de fideos chinos con verduras (kcal: 250//Hidratos:40,8 //Grasa: 6,8), medio tomate con sal y orégano. 1 ciruela. [Hacía 2 semanas que no tomaba pasta al medio día y tenia ganas :) )
  • MERIENDA: Un vaso de leche semidesnatada y 2 galletas tipo "Maria".
  • CENA:150 filetes de pavo a la plancha. Verduras variadas a la plancha 150gr. 1 melocotón.

EJERCICIOS DE HOY:
Hoy ya comienzo a realizar una sesión dos veces o a hacer dos rutinas de tonificación diferentes, y así hasta la 4º o 6º semana:
Tiempo total (Día 15): aprox. 83 minutos.

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