Reto #0: El Comienzo

He decidido comenzar la dieta hipocalórica y poner en práctica los trucos que os comento en el blog a partir del día 1 de Agosto. Voy a ser consciente de mis objetivos y voy a definir claramente la forma de alcanzarlos. Si quereis os invito a acompañarme :)

Mis PASOS PREVIOS a la Dieta:
- Planificar una tabla de ejercicios diarios. Todos los dias un poco de aerobic en casa y un poco de tonificación de una zona en concreto. Ya tengo hecho mi cuadrante semanal, que lo compartiré muy pronto con vosotros.

- Planificar la comida diaria. Siempre debemos saber qué vamos a comer -al menos- ese día. O si no, disponer de variedad en el frigorífico: lechuga, atún al natural, huevos, habichuelas congeladas, espinacas, filetes de pollo congelados, ...

- Mediciones. Para mi, medirnos nuestros avances es importantísimo. Para mi, lo que no se mide no se puede mejorar. De esa manera, a partir del 1 de Agosto realizaré:

• En ayunas 1 vez a la semana,  iré a mi farmacia más cercana y me pesaré. Repetiré esta acción todos los miércoles me pesaré, y pegaré el papelito en un corcho o en el armario. 
• Y cada 15 días, también en ayunas, mediré mi contorno de brazos, pecho, cintura, cadera y contorno de muslos, para observar que zonas están disminuyendo más rapidamente. 

Mi OBJETIVO:

Soy una chica de 24 años, mido 1,67 cm y mi peso objetivo es 63 Kg.
Actualmente no estoy segura de mi peso exacto, pero creo que ronda los 69Kg.

Quiero perder solo 6Kg, pero lo quiero hacer bien, comiendo sano y mejorando mi forma física a través del ejercicio. Podría hacer unas mil dietas milagrosas, pero no me da la gana. O lo hago bien, o no lo hago.

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A través de "Mens sana in Corpore sano" quiero transmitiros mi entusiasmo y esfuerzo. Quiero que seais conscientes de que, aunque puede que vuestro objetivo sea más o menos, si yo consigo perder estos 6 Kg, ustedes tambien podríais hacerlo. Si yo consigo trotar durante 15 minutos sin sufrir un desmayo, ustedes tambien. Cada actualización de Reto os acercará a mi día a día y os alentaré a que si de verdad quereis, podeis.

Ánimo y mucha suerte.