Ejercicios RETO: día 0 al día 14

 Os traigo un resumen te todos los ejercicios propuestos, de lunes a domingo, para que no os tengais que marear demasiado buscándolos. Estos ejercicios son los que he realizado diariamente durante los 14º primeros días, posteriormente he cambiado la tabla de ejercicios para realizar más y nuevas rutinas y también evitar que el cuerpo se acostumbre demasiado a los mismos ejercicios:

LUNES:

• Tonificación: BRAZOS HOMBROS ESPALDA-Rutina completa para afirmar y tonificar (15 min)
• Aeróbico: RUTINA CARDIO PARA BAJAR DE PESO Y TONIFICAR MUSCULOS (18 min)

MARTES:

• Tonificación: ADELGAZAR Y TONIFICAR GLUTEOS MUSLOS Y CADERAS (14 min)
• Aeróbico: RUTINA DE CARDIO QUEMAGRASA (15 min)

MIÉRCOLES:

• Tonificación: CINTURA FIRME Y ESTRECHA, RUTINA DE OBLICUOS (13 min)
• Aeróbico: RUTINA CARDIO PARA ADELGAZAR (17 min)

JUEVES:

• Tonificación: SERIE ABDOMINAL PILATES, PARA PRINCIPIANTES (9 min)
• Aeróbico: SESIÓN AERÓBICA PARA ADELGAZAR (19 min)

VIERNES:

• Tonificación: TRICEPS -LOS MEJORES EJERCICIOS CON PESAS- (17 min)
• Aeróbico: RUTINA CARDIO PARA REDUCIR GRASA (19 min)

SÁBADO:

• Tonificación: ADELGAZAR Y ENDURECER MUSLOS, GLUTEOS Y CADERAS (11 min)
• Aeróbico: SESION CARDIO PARA ADELGAZAR (17 min)

DOMINGO:

• Tonificación: ABDOMEN PLANO-Rutina de ejercicios (19 min)
• Aeróbico: RUTINA CARDIO PARA ADELGAZAR (17 min)