RETO: Dia #1

Día 1 - Primer día del régimen

Hoy ha sido el primer día de mi nuevo régimen y lo mantendré durante dos meses. Cada día haré una entrada de RETO donde os contaré los ejercicios que he hecho y qué he comido y cómo lo he preparado.

Es importante saber que esto no es ninguna imposición, es un reto que me planteo para llegar a mejorar ciertos aspectos de mi forma física que no me gustan. Si a ustedes os pasa lo mismo, os animo a que me acompañeis, dentro de un mes si he conseguido perder los primeros 3Kg, esos tres kilos los podreis perder ustedes tambien. :)

Resumen Día 0:

ALIMENTACIÓN:

• DESAYUNO: 50gr de pan con una cucharada de aceite. Un café con leche semidesnatada.
• MEDIA MAÑANA: 1 ciruela
• ALMUERZO: Medio tomate con un poco de sal y orégano. Un cazo y medio de lentejas. 1 ciruela.
• MERIENDA:30 gr cereales integrales con 200 cl leche semidesnatada.
• CENA: 2 filetes de pollo (150gr aprox.) con 200gr de judías verdes hervidas y aliñadas con un poquito de sal y unas vinagre de manzana. 1 Melocontón.

EJERCICIOS DE HOY:

• Paseo en biciclta: 5,6Km (34 min) Ida y vuelta de la academia en bici en vez de usar transporte público o vehículo propio.
• Tonificación: Serie Abdominal Pilates, para principiantes. (9 min.)
• Aeróbico: Rutina Cardio para Adelgazar (17 min)

Tiempo total (Día 0): 60 minutos