Para cualquier persona que quiera perder peso, este truco es fundamental. Tenemos que acostumbrarnos a comer 5 veces al día. Olvidaros del "No desayuno", luego me harto de comer en el almuerzo y cuando llego a mi casa por la noche me ceno una fuente de pasta.
Si quieres perder peso debes inentar hacer una comida cada 3 horas aproximadamente:
- 09:00 Desayuno
- 12:00 Media Mañana
- 15:00 Almuerzo
- 18:00 Merienda
- 21:00 Cena
Tener un horario de comidas y comer cada poco, aumenta el metabolismo de nuestro cuerpo, no le das razones al cuerpo para guardar reservas porque le llegan nutrientes de una forma constante, además esta forma de comer facilita la digestión y regula la sensación de apetito para llegar con menos hambre a las comidas principales y evitar los "atracones". El cuerpo es muy listo, si considera que pasas hambre, guarda reservas.
Comer más veces no significa comer más cantidad de comida al día. Tienes que repartir mejor el aporte calórico en el día.
¡Suerte! :]]]
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