Los fines de semana son los días perfectos para desconectar del estrés de la semana, realizar alguna actividad nueva, ir a la playa, a la piscina para darse unos baños largos, hacer una pequeña ruta por la mañana temprano en bici, y tambien, salir a comer fuera. Date el lujo de ir a comer lo que te gusta de vez en cuando, come lo que quieras pero evita los atracones, ten control, si ya no tienes ganas de comer más, pídelo para "llevar". La comida se disfruta al inicio, y con los primeros bocados, cuando ya estás lleno, el placer de la comida se diluye, juega con eso para comer menos cantidad.
Truco #5: Evitar los atracones:
No tienes que darle explicaciones a nadie, no tienes que sentirte culpable por salir a cenar a donde más te guste. "Come lo que quieras, pero evita los atracones". Si está lleno, pide el postre y lo que te sobre pídelo para llevar, te alegrarás de poder disfrutarlo en otro momento. La comida está para disfrutarla, no solo para cuidarnos, simplemente hay que saber encontrar el equilibrio.
¡Suerte y buen fin de semana ...!
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