RETO: Día #29

RETO Día 29:

Dado que ya ha pasado un mes, estoy pensando en apuntarme a un gimnasio para practicar clases aeróbicas, por varias razones: duran entre 45-60 min, son más entretenidas y más efectivas. Aun está por ver, pero creo que me daría un buen empujón para alcanzar mis objetivos. El RETO estará de vacaciones del 8 al 16 de Septiembre, y el 17 volverá con fuerza y seguramente será cuando introduzca un gimnasio en el "proyecto".

 ALIMENTACIÓN: 

• DESAYUNO: 50gr de pan con tomate triturado y una cucharada sopera de aceite. Un vaso de leche semidesnatada con café.
• ALMUERZO: 150gr de Filete de Pez Espada y 100gr de lechuga. 2 tajadas de melón.
• MERIENDA: Un yogurt 0% con 15gr de cereales integrales.
• CENA: Un yogurt 0% y una ciruela.

EJERCICIOS DE HOY: 

• Paseo en bicicleta (9,8Km ida + 8,8Km vuelta=17.8Km) aproximadamente 130 minutos.