RETO: Dia #28

RETO Día 28:

 ALIMENTACIÓN: 

• DESAYUNO: 50gr de pan con tomate triturado y una cucharada sopera de aceite. Un vaso de leche semidesnatada con café.
• ALMUERZO: 200gr espinacas a la plancha con 150gr filete de pollo.
• MERIENDA: Un zumo piña sin azúcar con 2 galletas tipo Maria.
• CENA: (Cena libre)

EJERCICIOS DE HOY: 

Otra vez igual, todo el dia fuera de casa, no he realizado los ejercicios programados. Os dejo la propuesta del día:

• Tonificación: BRAZOS HOMBROS ESPALDA-Rutina completa para afirmar y tonificar (15 min)
• Tonificación: TRICEPS (17 min)
• Aeróbico: RUTINA 20 MINUTOS-ADELGAZAR Y TONIFICAR TODO EL CUERPO (20min)